来源:健康中国
午睡对人的健康是有帮助的,既能够帮助身体恢复精力和体力,还能提升下午的工作效率。但是午睡的时间有一定要求。如果午睡时间过长,比如说超过1个小时,我们就会感觉越睡越累,越睡越想睡。这样反而会影响下午的工作,还会影响身体健康。所以,建议午睡的时间不要超过20分钟。
其实,午睡并不是要求大家一定要睡着,就算没有睡着,只是闭着眼睛休息一会儿,对大家的身体健康和下午的工作效率也是有帮助的。因此,准确地说,午睡应该叫做午休。
审核:国家健康科普专家库成员、北京大学第六医院副院长 孙洪强
策划:王宁 谭嘉
标题:午睡对健康有好处吗?- 科普时间
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